你是腦中風高危險族群嗎?8大危險因子立刻評估
2022-02-18

依據衛生福利部104年十大死因統計顯示,腦血管疾病為國人10大死因的第3位,
意即平均每47分鐘就有1人死於腦中風,許多知名名人以及藝人也都曾受中風而苦。
日常中腦中風危險因子相當多,三高、心血管疾病患者更是台灣腦中風的主因,
而有三高的民眾,腦中風的機率是正常人的 1.4 至 1.7 倍,但許多人卻不自知自己是否為腦中風的高危險族群。
我是腦中風高危險族群嗎?
「腦中風紅色警報」評估表8大危險因子中3項,中風潛在高危險族群就是你
- 血壓:≥140/90
- 膽固醇:≥240
- 糖尿病史:有
- 心房顫動:有
- 吸菸史:有
- 體重:過重
- 運動習慣:沒有
- 腦中風家族病史:有
透過「腦中風紅色警報」評估表這8大危險因子,其中只要任何 3 項有異常情形,即表示屬於「腦中風高危險族」,
應立即尋求專業醫師的協助,此外也要在日常生活中做好三高(高血壓、高血糖、高血脂)控制,
並定期用藥、回診,維持健康飲食、規律運動及定期健康檢查,降低腦中風的風險。

腦中風主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的,而同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。

6大措施預防腦中風
腦中風主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的,而同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
1. 穩定血壓:
確診為高血壓後,每天都要堅持按時服藥,定期回診。
更要定期接受健康檢查量血壓、血糖及血膽固醇,以減少腦中風發生的機會
2. 飲食控制:
飲食以清淡為原則,保證低脂、低鹽、低糖,還應多吃蔬菜、水果、豆製品,少吃動物肝臟,戒煙戒酒。
飲食以清淡為原則,保證低脂、低鹽、低糖,還應多吃蔬菜、水果、豆製品,少吃動物肝臟,戒煙戒酒。
3. 防止便秘:
可多吃含纖維多的食物、早晨起床做腹部按摩。
可多吃含纖維多的食物、早晨起床做腹部按摩。
便祕發力與發力停止之間短時間造成的血管壓力迅速變化,也可能會導致心肌梗塞、腦中風。
4. 預防摔跤:
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂,引起腦出血,所以要盡量避免跌倒。
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂,引起腦出血,所以要盡量避免跌倒。
5. 適量飲水:
老年人在睡前適量飲水,晨起的時候喝1杯溫開水,使體內的血液黏稠度降低,減少心腦血管病的發作。
老年人在睡前適量飲水,晨起的時候喝1杯溫開水,使體內的血液黏稠度降低,減少心腦血管病的發作。
6. 增加保暖:
對老年人來講,寒冷的天氣會引起血管收縮,易導致血壓上升。
對老年人來講,寒冷的天氣會引起血管收縮,易導致血壓上升。
防範天寒中風發生,保暖工作一定要做好,「頭、腳」這兩個部位是最重要的,其次頸部的保暖也不可忽略。
建議頭戴帽子、腳穿襪子,脖子再圍上圍巾,才能確實保暖。



牢記F.A.S.T黃金口訣,及早發現中風
- Face:
請患者微笑或觀察臉部表情,看兩邊臉是否對稱。 - Arm:
請患者將雙手平舉,看是否會有一隻手無力下垂。 - Speech:
請患者講一句話,觀察是否口齒清晰且完整。 - Time:
若有其中一種症狀,請立即就醫並記下病發時間。
若發現患者出現上述任一徵兆時,建議及早就醫,以把握黃金救治的3小時!

資料來源:heho健康