頭皮屑總是令人尷尬？專家公開頭皮屑原因與改善方式，幫助你徹底甩掉頭皮困擾
2023-09-17
頭皮癢、又掉屑真是令人困擾！您是否有遇過，儘管已經換了多款洗髮精，頭皮屑的問題提卻無法有效解決，甚至在社交場合時，頭皮屑一撥就像雪花飄落滿地，或是衣服肩膀上總是佈滿有一點一點白白的頭皮屑，難免尷尬或被誤解是頭皮沒有洗乾淨。想要減少頭皮屑，當然必須要找出原因，對症治療!
哪些情況造成頭皮乾屑？三大常見頭皮屑成因
頭皮屑是怎麼生成的?
頭皮是臉部皮膚的延伸，因此與其他部位的皮膚一樣皆會有正常的角質代謝。正常情況下，皮膚每天會將老舊的表皮細胞推擠到皮膚表面形成角質細胞，這些角質細胞會自然脫落；也因這些角質是透明、細小的，我們並不會特別察覺。但是，當頭皮受到種種因素導致感染發炎，就會造成頭皮角質層代謝異常，出現較大量、明顯的脫落，形成我們所說的「頭皮屑問題」。
哪些情況造成頭皮乾屑？三大常見頭皮屑成因
首先要先了解，頭皮屑並不僅限於頭皮乾或油才會發生，且不論是易出油的夏天，或是或乾冷的冬天，都有可能會出現頭皮屑的問題。以下整理出3種常見的頭皮屑成因
頭皮屑常見成因與類型 1：脂漏型皮膚炎
脂漏性皮膚炎算是導致頭皮屑最常見的原因之一，其除了會導致外觀顏色呈現偏大片的淡黃皮屑外，通常也伴隨頭皮也會有紅癢發炎的狀況。
一般認為，脂漏性皮膚炎導致的頭皮屑是與皮屑芽孢菌此種黴菌大量滋生有關。
頭皮屑常見成因與類型 2：接觸型皮膚炎
過度洗髮、頻繁染髮燙髮，過度搔癢頭皮，或使用接觸到不當產品，都可能刺激並傷害頭皮，造成接觸性皮膚炎。
頭皮屑常見成因與類型 3：頭皮太乾或太油
頭皮含有皮脂腺，因此若不經常洗頭，頭皮上的油脂和皮膚細胞會不斷堆積，導致頭皮屑。相反的，有些族群如老人家，頭皮皮膚保水能力降低、出油速度降低，也容易導致角質無法依照正常代謝機制、完整脫屑，產生細小的頭皮屑。
常見對抗頭皮屑的洗髮精成分
目前有較多科學實證數據，能夠對抗頭皮屑的洗髮精成分如以下：
1.ketoconazole 克多可那挫：因脂漏性皮膚炎主要是跟過度增生的皮屑芽孢菌數量有關，因此使用含有ketoconazole的抗黴菌藥物目的就是要減少皮屑芽孢菌數量；市售常見的仁山利舒即為含有此藥性成分。
2.Zinc Pyrithione 吡硫鋅：可抑制皮屑芽胞菌此以外，亦可調控皮膚的角化功能，使頭皮表皮角質化與皮脂分泌功能正常化；被廣泛應用於海倫仙度絲等去頭皮屑洗髮精中。
3. Selenium Sulfide 二硫化硒：具有抑制皮屑芽胞菌的能力，並可減緩表皮角質化的速度，也常添加至洗髮精來改善頭皮屑問題。不過其可能刺激皮脂腺，使頭皮更加油膩，所以脂漏性皮膚炎的患者不適合使用。
4.Salicylic Acid 水楊酸：水楊酸可溶解角質軟化頭皮屑，因此除了幫助頭皮屑脫落，也可使藥物更好被頭皮吸收、不會被頭皮屑阻擋，但可能造成頭皮乾燥的副作用，所以洗髮後一般都會建議搭配潤髮成分使用。
5. Tar 焦油：具有殺菌、止癢作用、抑制皮脂腺減少出油的情形，減緩不正常的角質代謝速度，可用來治療脂漏性皮膚炎與乾癬，但因具有致癌風險，目前需要醫師診斷指示下才可以使用。
如何正確使用含藥性抗屑洗髮精?
●不需要天天使用，一週約使用1-2次即可
● 使用指腹將含藥性洗髮精洗劑於頭皮上做按摩(切勿用指甲搔抓頭皮)
● 將含藥性洗髮精停留在頭皮上5到10分鐘後再沖洗乾淨
● 沖洗時避免用過熱的水，以免刺激發炎的頭皮
日常保養3大關鍵，有助改善頭皮屑
1. 掌握正確的洗髮方法
使用洗髮精洗頭時只要用指腹輕輕按摩即可，不可使用指尖用力抓頭皮；沖洗時則要確實將殘留於頭髮及頭皮的洗髮精沖乾淨，且盡量減少使用可能導致接觸過敏的造型產品，如髮膠、髮蠟、定型液等。
2. 頭皮適度掃除清潔
適度的保持頭皮清潔，除了可以避免造成頭皮毛孔堵塞，讓細菌與黴菌難以生長，也可以移除汗水、分泌的油脂、或是發炎物質，對於減緩頭皮癢感有所幫助。
3. 養成良好日常習慣
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